关于肠脑轴与肠道菌群“记忆”及对饮食、情绪的影响
肠脑轴（Gut-Brain Axis）理论揭示了肠道菌群与大脑之间复杂的双向交互机制。近年研究表明，肠道菌群不仅参与消化和免疫调节，还能显著影响宿主的饮食偏好、情绪及神经系统功能。
总结：肠道菌群通过肠脑轴与大脑相互作用，其失调可能与抑郁症等精神疾病密切相关。尽管当前研究仍处于起步阶段，但通过粪菌移植、益生菌补充或饮食干预调节肠道菌群，已展现出改善情绪和抑郁症状的潜力。未来需进一步探索肠道与大脑的具体交流机制，以及调节菌群对更多神经疾病的治疗价值。
肠道菌群通过影响下丘脑-垂体-肾上腺轴（HPA轴）调节皮质醇（压力激素）的分泌。例如，压力会改变肠道菌群组成，而菌群失调又会加剧HPA轴过度反应，形成恶性循环。肠脑轴的科学证据疾病关联研究 肝性脑病：患者口服抗生素后，脑功能下降症状明显改善，提示菌群代谢产物（如氨）可能直接毒害大脑。
肠道菌群与大脑之间通过微生物-肠-脑轴存在密切关联，肠道菌群的健康状态对情绪和大脑认知功能具有重要影响。以下是通过健康饮食喂养肠道菌群以改善情绪和大脑认知的具体方法：推荐饮食模式 富含纤维、水果和蔬菜的饮食：这类饮食能促进肠道菌群的多样性和有益代谢物的产生，如短链脂肪酸（SCFAs）。
大脑→肠道：压力或焦虑会通过肠脑轴抑制肠道蠕动，导致便秘或腹泻。肠道与情绪的双向影响情绪对肠道的负面影响 压力与焦虑：激活交感神经，减少肠道血流，引发痉挛性腹痛或肠易激综合征（IBS）。抑郁：改变肠道菌群组成，降低有益菌（如乳酸杆菌）数量，增加致病菌（如肠杆菌），形成恶性循环。
肠胃有“独立大脑”,70%防御细胞与其关联,这么多脑子不打架?
1、肠胃中的“腹脑”与头部大脑并不会“打架”，它们通过脑肠轴相互协作，共同维持身体平衡，具体机制如下：脑肠轴的双向沟通机制信息传递路径：肠胃中的神经元与菌群组成“腹脑”，通过迷走神经等通路与头部大脑形成双向连接。
2、．人的脑神经细胞足够一生运用。2．作诠释、作比较、打比方。脑子用得勤（的人），肯定聪明。或：脑子多用只会聪明（不会笨）。3．促进其它肌体、器官保持活力；使生活、精神充满活力。4．不能删去。“几乎”表明并非全部，也有例外，删去后不能表达出这层意思。5．①②③║④⑤6．“略”。
3、． ①②③║④⑤。 2．作诠释、作比较、打比方。脑子用得勤（的人），肯定聪明。或：脑子多用只会聪明（不会笨）。 3．促进其它肌体、器官保持活力；使生活、精神充满活力。 4．不能删去。“几乎”表明并非全部，也有例外，删去后不能表达出这层意思。 5．“略”。 6．“略”。
4、．人的脑神经细胞足够一生运用。2．作诠释、作比较、打比方。（答到其中任意两个即可）脑子用得勤（的人），肯定聪明。或：脑子多用只会聪明（不会笨）。3．促进其它肌体、器官保持活力；使生活、精神充满活力。4．不能删去。“几乎”表明并非全部，也有例外，删去后不能表达出这层意思。
神奇的“肠-脑轴”:肠道菌群紊乱可影响大脑健康,导致多种神经系统疾病...
肠道菌群作为肠-脑轴的关键，通过神经、内分泌、免疫、代谢等通路，促进神经功能发育、调节大脑和行为，包括压力反应、情绪行为、调节疼痛、摄取行为和大脑生物化学等。当肠道菌群紊乱时，会导致大脑的认知、行为、情感等功能异常，进而可能引发多种神经系统疾病。
农药与抗生素影响土壤微生物多样性，同样影响肠道菌相和肠脑轴功能。调整饮食、养成良好习惯、增加运动，可以打造多样而稳定的肠道菌群，促进整体健康。肠道菌群改善多种疾病，包括分心、健忘、焦虑、肥胖、过敏、便秘等。
肠道菌群通过影响下丘脑-垂体-肾上腺轴（HPA轴）调节皮质醇（压力激素）的分泌。例如，压力会改变肠道菌群组成，而菌群失调又会加剧HPA轴过度反应，形成恶性循环。肠脑轴的科学证据疾病关联研究 肝性脑病：患者口服抗生素后，脑功能下降症状明显改善，提示菌群代谢产物（如氨）可能直接毒害大脑。
肠道菌群干预还可能影响神经系统疾病药物的可用性和药代动力学，从而可能导致疗效提高和不同的副作用。例如，在帕金森病患者中，肠道细菌酪氨酸脱羧酶的增加可能导致左旋多巴/卡比多巴治疗的反应波动，因为多巴胺不能穿过血脑屏障。这提示我们，在神经系统疾病的治疗中，需要综合考虑肠道菌群的影响。
调节肠道菌群,轻松应对抑郁!
调节肠道菌群对缓解抑郁具有积极作用，肠道菌群失衡与抑郁的发生密切相关，通过饮食、运动等生活方式调整可有效改善肠道菌群状态，进而辅助应对抑郁情绪。具体分析如下：肠道菌群与抑郁的关联机制肠道被称为人体的“第二大脑”，其中含有近一亿个神经细胞和30多种神经传导物质。
近年来，越来越多的研究表明菌草微生态新疗法在抑郁症治疗中具有潜在的应用价值。通过调整肠道菌群，该疗法可以提升肠道抗炎能力、修复“肠漏症”，并阻止重金属和毒素侵蚀神经系统，从而改善抑郁症患者的症状。综上所述，肠道菌群与抑郁症之间存在密切的联系。
益生菌可通过调节肠道菌群影响中枢神经系统功能，对缓解抑郁、焦虑情绪具有积极作用。其作用机制及效果主要体现在以下方面：益生菌对情绪的调节作用肠道菌群与情绪的关联：肠道内微生物数量超过人体细胞总数10倍，菌群多样性及种类与焦虑、抑郁行为密切相关。
肠道菌群能够影响抑郁症的神经生物学机制，具体表现在以下几个方面：神经递质和神经肽：肠道菌群通过代谢产生多种神经活性物质，如γ-氨基丁酸（GABA）、5-羟色胺（5-HT）等，这些物质能够影响大脑中的神经递质水平，从而调节情绪和行为。
除了益生菌之外，改善肠道菌群的其他方法也可能对缓解抑郁症有所帮助。例如，通过饮食调整来增加膳食纤维的摄入量，促进肠道健康；或者通过运动锻炼来提高肠道蠕动和代谢水平，从而改善肠道菌群环境。这些方法虽然可能需要更长的时间才能看到效果，但它们对身体的整体健康也是有益的。
基于这些研究成果，未来对于抑郁和焦虑障碍的治疗可能会采用更加针对性的方法，如通过饮食干预或补充益生菌来调节肠道菌群。这种“精神益生菌”疗法或许能够为患者提供新的治疗选择，并改善其生活质量。在日常生活中，我们也应该关注肠道菌群的健康。
肠道微生态如何影响心理健康!
菌群移植（FMT）：肠道菌群移植是将健康人粪便中的功能菌群以胃肠道途径移植到患者肠道内，重塑具有正常功能的肠道菌群，恢复患者的肠道微生态，实现肠道内和肠道外疾病的治疗。该疗法被世界顶级医学期刊评为生物医学的十大突破之一，并已通过我国专家共识，列为低风险生物医学新技术，且安全有效。
肠道通过多维度功能维持人体代谢平衡 肠脑互动影响心理健康肠道微生物通过“肠-脑轴”直接作用于大脑。实验显示，摄入益生菌鼠李糖乳杆菌的小鼠在积极性、记忆力及学习能力上显著优于对照组。反之，肠道问题（如长期腹泻、胃胀气）会引发情绪低落，增加抑郁风险。
肠道微生态失衡可能影响肠道对营养物质的吸收能力，导致营养不良或某些营养素的缺乏。免疫系统影响：肠道是人体最大的免疫器官之一，肠道微生态失衡可能削弱肠道的免疫功能，增加感染的风险。长期肠道微生态失衡还可能与自身免疫性疾病的发生和发展有关。
本文来自作者[Loveyesterday]投稿，不代表希扎逊号立场，如若转载，请注明出处：https://dxalshfzz.com/cshi/202601-1124.html
评论列表（3条）
我是希扎逊号的签约作者“Loveyesterday”
本文概览：关于肠脑轴与肠道菌群“记忆”及对饮食、情绪的影响 肠脑轴（Gut-Brain Axis）理论揭示了肠道菌群与大脑之间复杂的双向交互机制。近年研究表明，肠道菌群不仅参与消化和免疫...
文章不错《肠道菌群与情绪关联的迷走神经通路（肠道菌群与大脑神经）》内容很有帮助