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容貌焦虑被触发的时候,如何有节奏的去应对?
1 、总的来说,走出外貌焦虑和身材焦虑,与自己和解的办法就是他救和自救。朋友和家人拉住你的手 ,你自己向上求生的欲望 你必须要自救,只有你有自救的意识,你的家人和朋友才能抓住你的手。

2、与其焦虑 ,不如花时间投资在自己身上,毋庸置疑那是一定会有回报 。健身除了可以健康,保持好的体型 ,还能增加自信,皮肤好,发泄情绪 ,调整激素,好心情。
3、首先是,使用化妆品。我们知道 ,在现实生活中,有很多化妆品,这家化妆品对于我们来说,作用是非常大的 。因为通过他 ,可以很好的改善我们的颜值。确实如此,如果我们的外表自己不满意,那么我们就可以通过化妆品来点缀一下 ,这样的话就可以实现很好的修饰。使得我们的外在形象得到提升,从而减少我们的焦虑 。

4 、第一步:直面现实——承认“她花更美丽”的勇气停止自我欺骗:容貌焦虑的根源常源于对“比较体系 ”的逃避。我们习惯用“我不差”的自我暗示掩盖焦虑,但这种否认会加剧内耗。接纳客观存在:诗人坦然承认“或有她花更美丽” ,意味着承认世界存在更年轻、更符合主流审美的对象 。
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